肠道不好老是拉肚子怎么办
肠道不好老是拉肚子,首先要调节饮食,多吃清淡食物,注意饮食规律,不要暴饮暴食。另外也可口服一些益生菌类药物,比如说地衣芽孢杆菌活菌胶囊,直接服用乳酸菌也可以,平时要做好腹部保暖工作,少吃生冷食物。
肠道不好经常拉肚子,虽然并不是什么严重疾病,但是这种症状会困扰很多人,还会影响到日常生活。经常拉肚子,也会使肠道无法正常吸收食物的营养,这样就会让人的身体越来越消瘦,身体的肌肉和脂肪都会流失,免疫力会变差。
一、肠道不好老是拉肚子怎么办
1.调节饮食:肠道不好老是拉肚子,一般都是饮食刺激造成的,所以这个时候一定要注意调节饮食,建议平时多吃清淡食物,少吃刺激性的食物,而且每天也要注意饮食规律。在规定的时间内用餐,每次用餐不可以暴饮暴食,只吃七八分饱就可以了,平时可以多吃一些高纤维食物,比如说芹菜和苹果,这样可以帮助消化,缓解拉肚子的症状。
2.适当服用益生菌类药物:反复拉肚子,还有可能是肠道菌群异常造成的,所以这时也可适当服用一些调节肠道之类药物。比如说可以服用地衣芽孢杆菌活菌胶囊,或者是直接服用乳酸菌,这样可以有效改善肠道菌群状况,患者平时也可以多喝酸奶来调节肠道菌群。
3.注意腹部保暖:平时尽量不要让腹部受到寒冷刺激,要做好腹部保暖工作,除了注意腹部外部保暖以外,也要做好内部保暖,也就是说要少吃生冷食物,最好不要喝冰水,吃冰棍,也不要吃生食。
二、拉肚子吃什么好
1.小米粥:经常拉肚子的人,可以多吃一些小米粥,小米粥营养丰富,而且有良好的养胃和养肠道的功效,小米粥还富含丰富的膳食纤维,可以有效缓解拉肚子症状。
2.荔枝:荔枝可以补脾养血,非常适合调节脾胃失衡引起的拉肚子,能够有效改善身体的循环,还可以补充因为拉肚子流失的糖分,因为荔枝里面的葡萄糖含量很高。
3.石榴:石榴有良好的止泻功效,可用来治疗拉肚子。
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