有很多的女性在产后都发现自己的乳房出现明显的变形现象，也会觉得特别的懊恼，想要尽快的改善，其实要想改变这种情况，我们首先就应该选择正确的方式，比如说通过饮食的一种方法，通过运动的一种方法或者是通过按摩的方法都有着一定的效果。

有很多的女性在产后都发现自己的乳房出现了明显的外扩现象，而且也伴有着下垂的情况，一时之间也觉得比较懊恼，但是也并不知道该如何来应对，其实大家都非常的关心着产后到底应该怎么样来正确的丰胸呢，首先我们要选择正确的方法，那么到底产后怎么丰胸呢？
　　一、饮食方法
　　对于产后的女性朋友来说，需要补充丰富的胶原蛋白，因为胶原蛋白不仅能使乳房丰满，而且有助于增加乳汁，这对母亲和婴儿都有很大的好处。每天可以吃猪蹄、鸡翅、猪皮等富含胶原蛋白的食物。此外，一些胶原蛋白产品也可以根据需要服用，此外，饮食中应注意维生素E的补充，多吃猕猴桃、玉米、坚果和肉类、鸡蛋和牛奶等食物，你会发现坚持一段时间之后，胸部就会变得更加饱满。
　　二、运动的方式
　　其实通过运动的方式也能够达到丰胸的一种效果。除了增加肺活量外，它还可以使胸部肌肉更强壮，使胸部更强壮，在众多的运动中，蝶泳和自由泳是最有效的扩大胸部。 俯卧撑也是锻炼身体的好方法。具体做法如下：俯卧，伸展四肢，然后用双手支撑身体。这样做是为了确保胸部笔直，腹部闭合，整个操作的过程中，手臂垂直于床，通过弯曲或伸展手臂来实现身体的上下运动，身体与床保持适当的距离，但是到底应该做多大的强度，并没有固定的说法，必须要结合个人的实际情况。
　　三、按摩的方式丰胸
　　每天早上起床和晚上睡觉都可以，每次10分钟。通过刺激乳腺组织，可以达到促进乳腺发育的效果。方法是：平躺在床上，先顺时针，再逆时针，手指由外向内转动，由外向乳头按摩。然后按摩乳头：向上伸展乳头5到10次，可是在整个按摩的过程中一定要特别注重于力度，千万不要过于的粗暴。