产后想要减肥，不能盲目的进行，一定要在专业的指导下进行，否则会给自己的身体带来副作用。在减肥期间要多喝水，可以帮助控制食欲；要把减肥重心放在腹部，不过也要注意合理的休息和放松，最好跟其它产后妈妈一起进行减肥。

产后很多妈妈的身材严重走样，身上堆积了很多赘肉，所以想把自己身上的赘肉给减下来，谈何容易。很多产后妈妈，都在不断的寻求最佳减肥方法，以便让自己的身材，更快的恢复到原来的样子，其实找对减肥方法，瘦身并不难，下面来了解下哺乳期怎么减肥？
　　1、多喝水
　　保持水分充足，在你做运动前后，确保自己要补充足够的水份。除此之外，每天喝6至8盎司的水，将有助于控制自己的食欲。
　　有时候我们觉得饿了，其实我们只是渴了而已，而缺水就是导致饥饿感和干渴感，混淆的主要原因。而且，水能够增加我们的饱腹感，减少对食物的欲望。
　　2、听从专业意见
　　在分娩前6个星期做轻运动，产妇在分娩6个星期后，才可以开始一个运动锻炼计划。在一般情况下，这是很好的意见，身体刚刚经历过一个相当的惨痛历程，这需要时间来恢复。不过，即使在此期间，也可以通过步行，做身体拉伸，骨盆倾斜，做瑜伽等练习，来达到瘦身的效果。
　　3、将减肥重点放在腹部
　　当保健医师告诉你可以开始做运动的时候，你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐，俯卧撑，和其他运动的练习，将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。
　　4、保证足够的休息和放松
　　忙碌的生活，会给新妈妈造成很大的压力，对于新角色的适应等问题，也会接踵而来，这时形成的这种压力，可能会导致她们的饮食问题，以及削弱她们积极锻炼的动机。而充足的休息，能让你更加有条理地调节自己的生活，以及坚持自己的减肥计划。
　　5、与其他新妈妈一起运动
　　这样不仅能够一起锻炼，分享减肥心得，还能轮流照看婴儿，使你们每个人可以得到一些锻炼的时间。而且对于新角色适应中的问题，也可以在交流中得到解决。