月经是女性子宫发育成熟的表现，是正常情况，一般在来月经后，是可以走路的，不必太过担心。月经通常是卵巢周期性变化引起的子宫内膜脱落，一般是女性的正常生理表现。在月经期间，女性的身体可能较为脆弱，会存在乏力、体虚、腹痛、腰背酸胀等症状，需避免剧烈运动，以免不适症状加重。例如马拉松、滑雪等。但是在月经期间是可以适当走路的，走路是一种较为日常的活动，通常运动强度不大，在月经期适当走路一般不会引起不良反应。而且在月经期间需适当走路有利于促进体内血液循环，可避免月经淤堵，从而可以使子宫内的经血流出较为畅通，有利于改善相应不适症状。在月经期间可以适当散步，或是进行瑜伽、打太极等较为温和的运动，如果在月经期间存在较为严重的不适，需及时前往医院进行相关治疗。

身体出汗包括一种健康的出汗，生理状态下的出汗，同时也包括病理状态下的出汗。生理状态下的出汗，往往是体内热量过多，体温升高过快，如在天气炎热的季节，或在周围气温较高的特殊环境，由于周围的温度较高，身体就会通过出汗来散发体内过多的热量，从而保护身体代谢的各种酶的活性。其次，一些疾病状态，如甲状腺机能亢进，由于甲状腺分泌过多的甲状腺素，使身体的代谢亢进，也会出现身体的出汗的情况。另外，一些疾病的严重状态，如各种各样的原因，一些休克状态，身体也会出汗，该情况往往是身体较虚弱，出汗汗液是凉的，同时可能会出现一些神志的障碍，出现神志的模糊、嗜睡，该情况表示一种疾病病情严重，需紧急抢救。

老年人身体虚弱以后吃什么，首先要看老年人具体的体质和虚的原因，是气虚，即表现出乏力、不耐疲劳、容易感冒，感冒后不容易好，食欲下降、面色苍白或面色晄白，可以用人参、白术、茯苓，或是补中益气之类的。是血虚，表现出皮肤干燥、面色苍白、失眠心悸、指甲干燥，可以用补血的药物，如人参归脾丸等。是肝肾阴虚，表现头晕、腰痛、舌质红、少苔，可以用六味地黄丸。人体随着年龄增长，会出现相应变化，变化可能是生理性的，即在没有得病的情况下，随着年龄增长会出现变化，主要是脏腑、器官、功能的减退。

体虚表现在肺阴虚症状有干咳、咽痛、咽干、心烦；胃阴虚有胃脘部疼痛、反酸、烧心、打嗝、消谷善饥；肾阴虚有五心烦热、潮热盗汗、颧红、舌红苔少；肺气虚有气短、喘息、干咳、胸闷；脾气虚有消化不良、腹痛腹泻、面白无华、乏力、怕冷；肾气虚有腰酸、腿疼、五心烦热、精力不济、听力下降、耳聋等。在中医上，体虚的症状要参考脏腑以及气血阴阳两个方面，表现不一样。

舌头发白有可能是受寒、湿热、津液伤、湿气比较浑浊、口气或胃气重造成的。舌诊是中医望闻问切的一种，也是看病的一个很好的重要的方法。舌头发白，在中医上讲不见得是疾病的情况。舌质反映的脏腑的虚衰，反映脏腑是气血正、气血旺或气血败。通过舌质能反应舌苔，往往反映这种津液伤或有没有受寒、湿热。舌头发白往往是有可能体虚、受寒，有可能是湿气比较重浊的表现。所以舌头白，也往往要结合脉进行仔细的鉴别；另外，舌头的颜色也是区分舌白需要考虑的问题；另外，舌头特别白的时候还要注意口气或胃气重的表现。舌白必要的时候要到口腔科的就诊。

小孩出虚汗，很有可能是缺钙或者是缺维生素d导致的，所以平时一定要注意补充营养。先天性心脏病的患儿也非常容易出虚汗，过敏体质和身体体虚的孩子，也会有虚汗症状。体虚引起的虚汗多为盗汗。

很多人都存在阴气不足，津液耗损严重的情况，这个时候适当的服用养阴生津的中成药是很有必要的，常见的就是杞菊地黄丸，麦味地黄口服液，六味地黄胶囊，甘露消渴胶囊，生脉饮以及人参口服液。

体质差的朋友在生活中比较容易遇到疾病的问题，其实在生活中遇到这方面的状况，可以考虑通过运动的方法来进行调理，但是初次运动不要太过激烈。其次，可以考虑在饮食上多费心思，多吃富含维生素和蛋白质的食物，有助于免疫系统功能的提升。如果身体内部存在一些健康上的状况，那么应该要针对疾病来进行处理。

中国人历来有进补的习惯，认为补一补对身体有好处，可以提高免疫力，强身健体。现在大家日子好过了，经常补一补好吗？全民皆补好吗？中医对于进补有个基本的原则就是“虚则补之，实则泻之”，言外之意是：不虚不能补！

早在古代就有些吃饱了肚子、吃穿不愁，不用担心房贷，也不用担心“地沟油”，或者看淡了人生的高人，琢磨起怎么让自己不老、长命万岁的养生研究，并通过实践总结出来咽津可以调补五脏，使五脏六腑这个跷跷板保持平衡状态，不至于亢着很亢，虚着很虚。