来月经吃什么水果好
发布时间:2019-06-1863905次浏览
来月经可以吃草莓、榴莲、苹果和番茄等水果,这些水果都具有很高的营养,在月经期间吃,对女性的身体会很有帮助,尤其是番茄,具有补血养血的作用,而且还可以改善女性在经期食欲不振的情况。
女性到了月经期间,通常都会出现一些不良的症状,大多数女性在月经期间都会出现痛经的情况,痛经不仅会让女性觉得很痛苦,而且还可能食欲不振。所以一些女性在月经期间不喜欢吃东西,但这样就会缺乏大量的营养,会降低身体的抵抗力和免疫力,那么女性来月经吃什么水果好呢?一、来月经吃什么水果好
1.草莓
草莓是一种很常见的水果,大多数人都比较喜欢吃草莓,因为草莓鲜美多汁、果肉红嫩,而且还含有浓郁的水果芳香,草莓吃起来酸酸甜甜的,具有开胃的效果。而且草莓的营养价值很高,对身体有很多好处,所以女性在月经期间,可以适当的吃一些草莓。
2.榴莲
榴莲具有很高的食用价值,而且有很高的营养成分,所以榴莲也被称为是水果之王。经常吃榴莲可以有效的缓解痛经,女性在月经期间可以适当的吃一些榴莲,尤其是容易痛经的女性。除此之外,榴莲还可以有效的改善腹部受凉的症状,可以让人体的体温上升,所以寒性体质的女性更应该多吃榴莲,它还具有强身健体、补肾壮阳的功效。
3.苹果
苹果是日常生活中很常见的一种水果,它具有生津解渴、润肺开胃的功效,可以有效的降低人体的胆固醇。女性在经期的时候抵抗力通常都比较差,所以可以适当吃一些苹果,增强自身的抵抗力。
4.番茄
番茄不仅是一种蔬菜,还是一种营养价值很高的水果,番茄吃起来酸酸甜甜的,可以增进食欲、健胃消食,还可以补血养血。所以女性在经期之间可以吃一些西红柿,这样不仅可以缓解痛经的症状,还可以改善食欲。
二、月经期间的饮食禁忌
1.忌生冷食物
女性在经期期间身体会比较虚弱,抵抗力也会比较差,腹部不能受凉,所以建议女性不要吃生冷的食物,这样会导致内寒产生,从而出现经血运行不畅的情况。尤其是在夏季,最好不要喝冰水、吃冷饮,以免出现痛经的情况。
2.忌刺激性食物
女性在月经期间总是容易感觉到疲惫,而且食欲也会减弱,所以在饮食上建议吃一些清淡的食物,不要吃刺激性的食物。因为这类食物会刺激女性的胃酸,使女性肠胃无法正常的吸收,还可能会出现痛经的情况。
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首先明确月经不调是什么原因引起的,比如有的女性,两个月三个月甚至于半年都没有来月经,或者来了月经之后,十天半月都排不干净,这种情况属于无排卵的月经。如果月经不调的原因是内分泌出现紊乱引起的,也就是体内内分泌的激素出现了问题,尤其是女性激素的协调性出现了问题,那么这与吃什么食物没有任何相关性,不要把治愈月经不调的希望寄托在吃什么食物上,而是要做相应的调节内分泌的药物进行治疗。通过去医院检查,明确病因、对症治疗。
月经不调的治疗方法有哪些
月经不调可以通过中医的方法调理,哈可以通过其他的方法调理身体,以免出现更为严重的情况。建议及时的去医院,然后根据具体的病症,做出相应的治疗,如果是由于某种疾病导致的,则可以在医生的建议下服用一些药物。如果病症较为严重的,还需要通过手术的方法改善这种病症。
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