少精弱精是精子没有运动力，造成男性不育或生育力下降。少精弱精的男性要注意个人卫生，饮食上多吃含精氨酸食物，不要吃太多辛辣油腻刺激性食物，要有充足的睡眠，避免熬夜，还要多锻炼，远离化学物质，平常穿裆宽松的内裤。

少精弱精是导致男性不育的原因，如果精子少，质量特别好，还是可能生育的。如精子少质量又差那就很难生育了。优生是优秀的精子和卵子结合，但弱精症的患者实现优生是有难度的，那少精弱精怎么办呢？下面一起看看。
　　1.注意个人卫生，男性的个人卫生是非常重要的，尤其是生殖器官的卫生情况，这样可以帮助男性预防很多细菌的侵入，还可以避免细菌的繁殖，起到帮助男性预防少精症的作用。
　　2.注意在饮食上，多吃含精氨酸食物，男性不要吃太多辛辣油腻的食物，吃这些食物要有一定度，不能吃过量，因为这不仅是对身体机能的维持，在机能发生抗议前需要有所控制，不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题，饮食一般还是要以清淡为主。同时男性抽烟喝酒也会影响精子生成发育的，所以男性朋友要避免喝酒抽烟。
　　3.还要有足够的睡眠，不要熬夜，在紧张的工作之余做一些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓一下情绪，体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力，避免疾病的侵袭，所以男性朋友要保持良好的生活习惯，注意睡眠，多锻炼是不错的办法。
　　4.远离化学物质，男性朋友在一些放射线或有化学物质的环境下工作，一定要做好保护措施，这些对精子的生成都有一定的抑制。在男性朋友计划怀孕时，需要远离这些环境半年后再考虑怀孕的相关事宜，并且男性从干洗店拿回来的衣服最好放置几天再穿着。
　　5.穿裆部宽松的内裤和外裤，禁止热水盆浴或蒸汽浴。冰袋降温，每晚用冰袋冷敷阴囊3-4小时，连用2个月。