内分泌失调长痘痘的患者可以多吃一些含钙维生素b丰富的食物，例如鸡蛋、奶制品、乳制品等等。除此之外还可以食用黄豆、大蒜和鱼类，这些食物都可以有效的调节内分泌失调，使毒素及时的排出体内，从而消除痘痘。

现在很多人都没有良好的作息习惯，这就会导致内分泌失调，人体内分泌平衡才可以有效的排毒，如果内分泌出现失调的情况，那么就会导致毒素排不出去。从而使毒素堆积在脸上，这就会形成痘痘，长痘痘后会影响美观，那么内分泌失调长痘痘吃什么好？
　　一、内分泌失调长痘痘吃什么好
　　1.含钙和维生素b的食物
　　大多数内分泌失调的患者都缺乏钙和维生素b，所以平时可以多吃这类食物，含钙多的食物有奶制品、乳制品，维生素b含量多的食物有豆制品、鱼类、鸡蛋等等。经常使用这两类食物可以有效的平衡内分泌，而且还可以增强营养。
　　2.黄豆
　　黄豆对女性的身体有很大的好处，因为黄豆中含有大量的植物雌激素，不仅可以平衡内分泌，而且还可以预防乳腺。有些女性体内的激素总是忽高忽低，这个时候也可以多吃黄豆，因为黄豆可以平衡体内的激素，不论体内的激素偏高或偏低，黄豆都可以使它达到平衡。
　　3.大蒜
　　大蒜有很好的消菌杀毒的作用，除此之外，大蒜还可以有效的调节内分泌失调，增强人体自身免疫力。所以平时可以每天吃，1~2个生大蒜，这样可以有效的平衡内分泌。同时也可以防止外界感染。
　　4.鱼类
　　鱼类本身就含有丰富的蛋白质，所以患者平时应该多吃鱼类食物，因为这样可以补充蛋白质，从而平衡自身的内分泌。其次将鱼肉清蒸或做成鱼汤，这样蛋白质会更加丰富，建议不要将鱼肉做的口味太重，以免影响鱼肉的营养。
　　二、内分泌失调长痘痘的食疗
　　1.薏米绿豆汤
　　准备适量的薏米、绿豆和一些配菜。将薏米和绿豆洗干净以后，放入水中浸泡半个小时左右后放入锅中加水煮熟即可饮用，除此之外也可以根据个人的口味加一些配菜，如果是因为内分泌失调而长痘痘，那么可以选择加入干海带、玫瑰花和甜杏仁，每天可以早晚各喝一次。
　　功效：该食疗有清热去湿的功效，而且还可以解郁散结，对于消除痘痘有很好的效果。
　　2.牡蛎粥
　　准备12颗牡蛎、50克紫米、200克大米和适量的白糖、盐、芝麻油、姜丝。将牡蛎、紫米和大米分别洗干净，然后把紫米和大米分别泡10分钟左右，牡蛎用盐、油和白砂糖腌制10分钟，然后在锅中放入大米、紫米和姜丝，煮20分钟后放入牡蛎，煮熟后加入芝麻油即可食用。
　　功效：牡蛎有很好的营养价值，而且很适合因为内分泌失调长痘痘的患者食用。