在进入到秋冬季节之后，因为天气非常的干燥，就会引发嗓子疼痛的现象，那么在这个过程中，其实大家也非常的关心到底如何才能够有效的缓解，其实我们可以多吃金桔，生姜，香蕉，还有燕麦粥等等，整体的缓解作用也是比较不错的。

秋冬季节本身天气非常的干燥，很容易就会出现上火的现象，而在上火之后也会伴有嗓子疼痛的现象，甚至也会引发便秘以及喉咙发炎，那这个时候大家都想要尽快的缓解疼痛的症状，可是很多人都不是特别的了解，嗓子疼吃什么食物改善呢？

一、雪梨

雪梨润肺的效果也是比较不错的，所以建议在声音不舒服的时候吃些雪梨。最好加些川贝粉，效果会更明显。如果你觉得天气冷的时候直接吃梨比较凉快，那就用梨来炖汤。效果相同，对于老年人还有儿童来说，本来就非常的适合。

二、金桔

金桔有益气消沉、止咳化痰的作用，做蜜饯也可以开胃，经常吃金桔也可以预防和治疗感冒。金桔的味道有点苦味，所以很多人不喜欢它。你可以用干金桔浸泡在水里，加一点蜂蜜来品尝。这不仅有助于缓解喉咙痛，而且有助于美容。

三、生姜

生姜是我们生活中很常见的食物。姜存在于许多菜肴中，它还可以减轻咽喉部的痰，缓解咽喉部位疼痛现象。

四、香蕉

香蕉是软的，非酸性的水果，容易吞咽，不会刺激声音，香蕉也是一种低血糖指数的食物，富含维生素B6、维生素C和钾。

五、燕麦粥

燕麦富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇，富含蛋白质，提高饱腹感。在燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于减轻喉咙痛。

六、柿饼

柿饼有很好的止咳、收敛肺的作用，而在柿饼的表面，大家也可以看到一层白色的物质，其实这层物质就能够有效减少因为肺热所引发的嗓子疼痛。

七、洋葱

洋葱中含有大蒜素，具有较强的抗菌杀菌能力，能抑制各种细菌病毒的入侵。

八、葡萄

葡萄是女人最喜欢的，因为葡萄可以滋养血液，而且还可以美容肌肤。葡萄不仅可以养血，还可以养肝养肾，产生体液和利尿，甚至还可以缓解嗓子疼痛的现象。