跑步胃疼怎么缓解疼痛
发布时间：2019-04-1058239次浏览
胃痛在日常生活中很常见，由于人们的不规律饮食和生活，以及工作的压力，人们的胃经常会出现各种问题，并且会出现胃痛。除此之外，还有一部分人会出现跑步时胃痛的情况，而跑步是我们常做的运动方式。为了减轻疼痛，跑步前后要注意饮食，疼痛出现时，可以按摩腹部，注意腹部保暖，做好护理工作，慢慢疼痛就会缓解。
跑步是最快和有效地的锻炼方式，很多肥胖的人群，会通过跑步达到减肥的目的。跑步前后需要进行拉伸准备，以减少跑步时对身体的伤害，跑步可以促进血液循环，帮助胃部消化，促进骨骼生长。跑步对人体非常有帮助，但也有一些需要注意的事项，比如跑步时的胃痛，那么跑步胃疼怎么缓解疼痛？
1.跑步后不要立即进食
跑步后不要立即进食，特别是跑步有胃痛的人。在跑步结束后，大部分血液也作用于运动的肌肉，对消化器官几乎没有作用。如果此时吃东西，会增加胃的负担，导致胃部不适的增加。
跑步后1-2小时可以吃一些液体食物，避免吃冷和辛辣的食物。跑步结束后做伸展运动，不要立即坐下休息，这不仅有助于放松肌肉，消除身体疲劳，还有助于缓解胃部不适。
2.抬起四肢以缓解缺氧症状
跑步后胃痛的不适，可能是由大脑缺氧引起的。跑步结束后，可以四慢走动并休息一段时间，然后通过抬高四肢或倒立来帮助四肢。血液回归心脏，有助于缓解胃部不舒服的状况。
3.按摩
当在跑步后出现胃痛时，可以尝试对内关或足三里等穴位按摩来缓解不适。
4.揉压腹部
双手交叉，以肚脐为中心，在腹部画出太极图，顺时针36次，逆时针36次，这种方法可以缓解疼痛，增加食欲。
5.时间量化
也就是说，无论是饥饿还是不饿，每天三餐都要定时，应该主动吃饭，避免饥饿或饱腹，以便胃坚持正常的活动，每餐也要坚持适量的食物。
相关推荐
03:26
积食胃疼怎么办
积食胃疼：第一、减少进食量；第二、用促进胃肠蠕动的药物；第三、用助消化药物、消胀药物；第四、可以采用一些中医外治的办法，如按摩腹部，或者用针灸、热敷或艾灸来帮助缓解胃疼。消化不良的病人可以表现为胃疼、胃胀，还有一些病人会出现反酸、打嗝等一系列的表现。首先，用双手搓热了去按摩中脘部来促进胃的血液循环和蠕动，达到消除积食的作用。另外，用一些助消化的药物，像西药如复方消化酶，中药如保和丸，或山楂丸、山楂、大麦茶。还可以用一些解痉挛、止疼的或者是促进蠕动的这些药物，可以用6542、颠茄、匹维溴铵等，还可以用像多潘立酮、胃复安，还有像莫沙必利、伊托必利都可以来进行使用的。
02:12
吃烫的东西胃疼是什么原因
吃烫的东西引起胃疼，说明是物理性的对于食管和胃黏膜造成损伤。胃黏膜、食管黏膜比皮肤更脆弱、更柔软，所以吃过烫的食物后，对于食管黏膜、胃黏膜都会造成损伤。是以疼的方式提醒不要再吃过烫的食物，避免对胃和食管造成损伤。如果已经对胃和食管造成损伤，一定要及时进行黏膜保护治疗，用黏膜保护药。目前在临床上黏膜保护药有两大类，一大类是在局部起到保护作用，如铋剂、铝碳酸镁、硫糖铝。另一大类是黏膜保护药，如吉法酯、替普瑞酮等。
02:08
胃疼吃什么消炎药
胃疼吃什么消炎药，不能一概而论。只有胃疼有幽门螺杆菌感染时，才需要吃消炎药，采取四联两周疗法根除幽门螺杆菌。推荐用含有铋剂、质子泵抑制剂和两个抗生素的四种药联合治疗。抗生素即消炎药，用于杀灭幽门螺杆菌，包括阿莫西林、克拉霉素、左氧氟沙星、甲硝唑、替硝唑、呋喃唑酮、四环素。具体根除幽门螺杆菌用哪两种抗生素，要根据病人的病情、病人所在地区、病人既往用抗生素历史、病人杀菌次数、有没有治疗失败的历史进行选择。
胃痛胃胀怎么治
偶尔胃痛胃胀可以吃帮助消化的药物，如吗丁啉、胃复安等；如果持续性的胃胀胃痛，需要查明病因，针对病因治疗；如果是胃炎或胃溃疡，可以服用奥美拉唑、兰索拉唑加马来酸曲美布丁等治疗；如果电子胃镜明确为胆汁反流性胃炎，则考虑用枸橼酸莫沙必利加磷酸铝凝胶或熊去氧胆酸钠等药物治疗，疗程在3周以上。另外，有这些疾病时需要先查明是否有幽门螺旋杆菌感染，如果有这个细菌感染需要先用四联疗法将细菌杀灭，再按上述的疗程和药物治疗。胃胀，胃痛这种情况一般是由于腹部受凉或者受风所导致，主要和平时的饮食规律，脾胃虚寒有关。病人有胃胀、胃痛，这些症状多提示有胃炎、胃糜烂、消化性溃疡或胆汁反流性胃炎等基础性疾病。需要做电子胃镜检查明确。日常生活中要注意腹部的保暖，饮食方面应禁止吃辛辣，寒冷，刺激性的食物，多吃易消化的食物，如小米粥，白米粥等。
半夜胃酸反流怎么缓解
出现半夜胃酸反流现象，通常也是胃食管反流引起的。出现这种情况，首先是需要做相关检查的，最常见的应该是胃镜，或者上消化造影等等，确定是哪一种类型的胃食管反流：比如说反流性食管炎，食管裂孔疝或者是功能性胃食管反流病等等。缓解的话，首先需要药物治疗，首选是质子泵抑制剂类药物。常用的比如说奥美拉唑，雷贝拉唑，艾司奥美拉唑等等，可以适当配合胃黏膜保护剂以及胃动力药物对症处理，需要注意的是用药时间相对较长，不能间断服药。同时需要养成良好的饮食起居习惯，戒烟戒酒，饮食清淡，易消化食物为主，定时定量或者少量多餐，切忌暴饮暴食或者饥饱无度，尽量避免过烫、过硬、油腻、辛辣、刺激食物，晚饭的话最好不要过饱，饭后可以适当走动，有助于胃的排空。
胃肠疾病做什么检查
胃肠道疾病是一个比较广泛的概念，包括食管、胃、十二指肠、空肠、回肠、结肠、直肠等疾病。就病变部位来说，上消化道疾病，包括急慢性炎症，溃疡，黏膜或黏膜下隆起性病变以及肿瘤等等。一般可以通过胃镜或者上消化道造影以及超声胃镜等检查，结合幽门螺杆菌检测，一般都能够明确诊断。小肠疾病，比如说血管病变，炎症，梗阻等等，可以通过小肠镜，胶囊内镜，腹部平片或者CT，血管造影等等检查，一般可以诊断。结肠或者是直肠疾病，可以通过被灌肠，结肠镜或者痔疮镜等检查，大部分都能够明确诊断。如果不能耐受结肠镜检查或者不能进行胶囊内镜检查，可以通过腹部CT等检查，有辅助诊断效果。另外有相当一部分患者属于功能性疾病，比如说功能性消化不良，肠功能紊乱等等，这个可以通过一般的临床症状，情绪等，基本得到判断。
哺乳期胃病吃什么药
哺乳期女性出现胃病吃什么药。这个还是根据具体的症状以及相关的实验室检查结果，因为上消化道疾病种类还是比较多的，比如有炎症溃疡，息肉或者是肿瘤等等，也有病情的轻重缓急之分。通常来说，如果是一般比较轻的胃炎症之类，可以通过调整饮食结构等得到缓解，这种情况没有必要服用药物，以免对婴幼儿产生影响。如果是比较严重的丧失或者疾病，比如说溃疡甚至有消化道出血等等，这种情况要权衡利弊，该治疗的时候还是需要药物治疗，因为大部分药物代谢，可能会通过乳汁，这种情况为了避免对婴儿产生影响，可以暂时停止哺乳，采取人工喂养，等病情完全治愈以后，可以继续母乳喂养，同时，要注意平时的饮食结构，尽量食用清淡易消化的食物，避免油腻，辛辣刺激食物。
胰腺疼和胃疼的区别
胰腺疼和胃疼在疼痛的性质、位置、发生机制以及疼痛伴随的症状方面都存在着区别。胃疼和胰腺疼痛部位均在上腹部。胰腺及胃痛疼痛部位相仿，因此二者疼痛常容易混淆；二者疼痛可见以下区别：1、疼痛的性质，胃疼有节律，有规律性疼痛，可以缓解；急性胰腺疼痛比较剧烈、有诱因，如暴饮暴食、饮酒过量、胆道疾病病史、有高脂血症等，除疼痛外还可伴有恶心、呕吐、发热等症，如重症胰腺炎患者还可出现休克；2、疼痛位置，胰腺疼痛部位靠左上腹，胃疼痛靠中间，即剑突下，是腹部的正中间；3、疼痛发生机制不同，胃痛主要是酸或者碱的刺激胃部神经感觉。胰腺疼痛属于胰腺的消化酶自身的消化，疼痛比较剧烈；4、疼痛伴随症状也不一样，胰腺疼痛伴有发热、肠胀、肛门不排气，有肠梗阻的表现。有时胃痛与胰腺炎疼痛不能鉴别，可以行胃镜、上腹部CT、血淀粉酶等检查来鉴别。
02:24
胃疼怎么快速缓解
胃疼部位一般在两个肋弓下方偏左或偏右，对于胃肠痉挛性疼痛，服用颠茄片类药物治疗；而胃酸分泌过多诱发的疼痛，服用拉唑类药物治疗。一、进食过快、过凉或天气骤然变冷、变热导致胃肠痉挛性疼痛，可服用颠茄片类药物止痛；二、胃部或十二指肠有溃疡，引起上腹部疼痛，可服用拉唑类药物，如埃索美拉唑、雷贝拉唑、潘妥拉唑等治疗。出现胃疼症状时，要先判断是痉挛性疼痛，还是胃酸分泌过多引起的疼痛，根据诱因选择不同药物进行治疗。
宝宝半夜胃疼怎么办
宝宝半夜出现胃疼症状，可能是着凉引起了胃痉挛，此时可对胃部热敷，让宝宝喝一些红糖姜水缓解；也可能是消化不良引起的，可用健胃消食片、保和丸、枳实导滞丸等药物缓解；推拿按摩也可以有效的缓解胃疼症状。
02:23
胃痛吃什么药
胃痛吃什么药要根据病因病机进行具体分析，寒邪直中型胃痛，需要多喝生姜红糖水，服用香砂养胃丸等偏热性的中药或中成药；肝气犯胃型胃痛可以吃丹栀逍遥丸；脾胃亏虚型胃痛，可以吃保和丸等。1、寒邪直中型的胃痛，比如怕食用生冷的东西，胃部怕风、怕寒的患者，在家里可以喝一些生姜红糖水，甚至吃一些养胃暖胃的药物，比如香砂养胃丸，比较偏热性的一些药物或中成药；2、肝气犯胃型的胃痛，这种胃痛跟情绪有很明显的发作关系，生气后加重，可以配合吃一些丹栀逍遥丸这种舒肝、解郁、和胃的药物；3、脾胃亏虚型的胃痛，先天的脾胃比较亏虚比较弱、后天的饮食失调或者劳累引起的脾胃亏虚型胃痛，这种患者可以在家吃一些保和丸类的药物。
胃内烧灼感的原因
在日常生活中，我们有时候会出现胃内烧灼感。其实，引起我们胃内出现烧灼感的原因也是比较多的。当我们不注意自己的饮食，吃了一些刺激性的食物的时候，就会出现胃内烧灼感。当我们患有胃溃疡、胃炎的时候，也会有胃内烧灼感发生。
胃痛吃什么药好
作为一种比较常见的疾病，胃痛的出现，对于患者生活质量的影响，还是非常大的。一般来说，治疗胃病的药物，包括吗丁啉、健胃消食片、三角胃痛颗粒等，到底哪一种胃药适合自己，患者还需要自己做一个判断。
心情好才能少生病
大家都知道有一个好的心情对于健康来说是很重要的，可是说起来容易做起来难，这些年来，我遇到太多因为心情原因而出现各种疾病的。有一位比较典型的病人，他去医院做了各种检查，都没有任何毛病，但他就是说自己胃疼、浑身难受。
