米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

跑步胃疼怎么办

发布时间:2019-04-1059567次浏览

跑步是一种锻炼身体的好方法,能够让免疫力提高,但有一些人跑完步以后出现了胃疼症状,身体会觉得非常不舒服,跑步胃疼就应该注意做一下伸展运动,抬高四肢,进行穴位按摩,一定不要在跑完步以后立刻吃饭。

跑步是一种很多人都非常喜欢的运动方式,也是很简单的运动方法,坚持跑步能够让身材变得越来越好,对于想要减肥的人来说,就是不错的锻炼方式,下面就来看一下跑步胃疼怎么办?
  一、做伸展运动
  跑完步以后一定不能立刻就坐下来,更不能躺下来休息,要做一下放松伸展运动,拉伸一下肌肉,不仅可以让肌肉得到放松,身体疲劳的感觉也能消除,还可以让胃部不舒服的症状得到缓解。
  二、提高四肢
  如果跑步以后胃疼症状出现,那么有可能是大脑供氧不足造成的,结束跑步后先走动几分钟,让自己的身体能够慢慢适应过来,可以把四肢抬高或者进行倒立,这样血液就能够回流到心脏里面,胃部不舒服的症状就能得到缓解。

三、适度按摩
  跑步以后出现不舒服的症状,像胃部疼痛,用按摩的方法也可以解决,点按足三里穴就不错,足三里穴是在膝盖外下三寸的地方,是在腓骨和胫骨之间用两个手的拇指端来点按这个穴位三十几次,如果疼痛症状发作可以揉200次左右,可以按揉的稍微重一些,这样才能达到好的效果。
  四、按揉内关穴
  内关穴是在手腕的正中间部位,在横纹大概三横指的地方,在两个筋之间寻找穴位,然后用拇指进行按揉,需要定位旋转30次左右,然后两个手交替进行,在疼痛发作的时候,按揉的次数就可以增加一些。

五、跑步后不立刻吃饭
  跑完步以后一定不能立刻吃饭,特别是跑步以后胃部疼痛出现之后,东西是不能够立刻吃的,因为这个时候血液是在运动肌肉当中,会影响到消化系统,这个时候如果立刻吃东西,会让肠胃负担变得很严重,胃部不舒服的症状也会加重,大概1~2个小时以后吃一些流质食物,辛辣生冷的食物应该少吃一些。

相关推荐

胃疼怎么治疗
胃疼怎么缓解胃疼的原因有很多,但是最常见的一般是慢性胃炎引起的虚寒性疼痛。这种疼痛往往在空腹时疼得比较明显,以下午为主,一般是有规律性的疼痛。如果按揉或者热敷时会缓解。这种情况缓解的方法有很多,最常见的可能是喝些热水、喝些热粥、吃些馒头中和胃酸,寒性疼痛就会得到缓解。另外,热敷不管是暖水袋还是暖宝宝,都会有所缓解。如果是按摩,像胃脘部可以是边按压,边上下按摩。胃疼吃什么药如果已经明确诊断是慢性胃炎引起的疼痛,一般是伴有反酸烧心。西药往往要吃质子泵抑制剂,比如奥美拉唑、泮托拉唑或者是硫酸镁铝,主要作用是把胃酸中和掉。寒性疼痛,中药建议可以考虑小建中汤或者是附子理中丸、理中丸。蒲公英是一种野菜,非常常见,这种中药对胃的疼痛有很好的缓解作用。一般在中药的组方里往往和干姜、黄连配伍。在家里如果买一些蒲公英或者地里挖一些蒲公英,可以考虑用30g左右的蒲公英,即半两到一两之间,然后搭配一些生姜,拿开水煮5~10分钟即可,然后再喝汤,对胃疼有缓解。胃疼挂什么科如果有胃疼,应该首先知道胃疼是什么原因引起,这个时候最好到医院检查。如果到综合性医院,建议去挂消化内科或者腹部外科。有的医院会分得比较详细,还会把胃肠这个科室单独分出来,这时挂胃肠外科就可以;有的地方叫胰胃外科,分的不同,大家找一下胃这个关键字。如果是到中医院,科室病名取得比较中医化,大家去找脾胃病科。胃疼怎么缓解疼痛如果是虚寒性疼痛,可以热敷或者喝一些热的东西,或者吃一些面食类、碱面类的东西中和胃酸,可能会有所缓解。如果是胀气的疼痛,建议可以喝一些像萝卜汤,这一类顺气的东西,会对这种胀痛有所缓解。如果是急性胃肠炎引起的疼痛,可以考虑吃一些像黄连素等解毒类的中药。胃疼吃什么养胃胃这个器官,中医认为要尽量吃五谷,五谷类比较养胃。粮食类的食物,尤其是发面类,比烫面、死面要好很多。其次要减少摄入一些高糖和高油脂类的食物,这种食物在胃里容易形成反酸的感觉。中药里有很多药是药食同源,比如山药可以健脾养胃。其次是山楂也不错,还有开胃的功效。如果是中药,炒白术、藿香、砂仁都可以,这些药都可以用一些代茶饮的方法进行平时的保健。治胃疼的小妙招如果突然发生疼痛,在紧急的情况下可以揉一揉胃脘部。如果胃脘部用手摸起来发现比别处要凉一些,这种时候说明是虚寒性的疼痛,也可以热敷。还有一些穴位也可以缓解胃痛,比如合谷穴、内关穴、足三里穴。喝酒胃疼怎么缓解饮酒引起的胃痛如果是一般的情况,不是太严重,可以建议多喝一些温热的水,或者是米面类的稀粥,都会对胃黏膜有所保护。如果没有乳糖不耐受的情况,也可以喝一些温热的牛奶。如果是急性疼痛,建议到医院就诊。
语音时长 04:03

2022-07-12

79122次收听

胃痛越来越频繁什么原因
胃疼越来越频繁,有以下几种情况:一、器质性疾病所致。如糜烂性胃炎、胆汁反流性胃炎、浅表性胃炎,都可表现为逐渐加重的胃疼。还有消化性溃疡,如胃溃疡、十二指肠溃疡,也可导致胃疼。如果溃疡病出现了一些合并症,疼痛会急剧加重,甚至会全腹疼痛,而且有一些病人会出现发烧、脱水、休克等表现。二、其他系统疾病所致。如儿童铅中毒,导致了胃疼、腹部绞疼,这个疼痛会逐渐的加重,可通过检测血的铅含量和尿的铅含量,明确病因。再比如糖尿病患者出现了糖尿病酮症,也可出现胃疼逐渐加重,还会出现恶心、呕吐等情况。还有胃的缺血性疾病或代谢性疾病,都可引起逐渐加重的胃疼的情况。
语音时长 02:54

2021-12-30

51348次收听

01:56
吃完粉丝胃难受怎么办
吃完粉丝胃难受的治疗,要先找引起的原因是什么,再根据原因进行处理。一、在没有任何疾病的状态下,吃完粉丝胃疼。可能是吃的粉丝量比较多,粉丝又比较烫,可以用黏膜保护药,比如嚼铝碳酸镁,下次吃饭的时候注意即可。二、有胃基础病,吃完粉丝胃疼。需要根据不同的疾病进行对应治疗。上消化道疾病与幽门螺杆菌感染有关,要及时根除幽门螺杆菌;胃炎,要进行保护胃黏膜的治疗;酸分泌增高,要用抑酸药物治疗;动力不足或者蠕动过快,需要用调节胃肠蠕动功能的药物。
02:12
吃烫的东西胃疼是什么原因
吃烫的东西引起胃疼,说明是物理性的对于食管和胃黏膜造成损伤。胃黏膜、食管黏膜比皮肤更脆弱、更柔软,所以吃过烫的食物后,对于食管黏膜、胃黏膜都会造成损伤。是以疼的方式提醒不要再吃过烫的食物,避免对胃和食管造成损伤。如果已经对胃和食管造成损伤,一定要及时进行黏膜保护治疗,用黏膜保护药。目前在临床上黏膜保护药有两大类,一大类是在局部起到保护作用,如铋剂、铝碳酸镁、硫糖铝。另一大类是黏膜保护药,如吉法酯、替普瑞酮等。
胃痛和胰腺疼有什么区别
胃痛主要表现为痉挛性或间歇性疼痛,胰腺炎则为持续性疼痛,疼痛还可放射至腰背、左肩等部位,前者可通过抑酸药、胃黏膜保护剂等改善症状,后者需通过强效止痛药物止痛。
饭后胃痛是什么原因
许多患者诉饭后胃痛,通常情况下都是胃溃疡的情况下吃完饭之后,疼痛会明显,持续加重不缓解,稍作十几分钟之后会慢慢地缓解。所以首选要做个胃镜来明确诊断,看看胃部情况如何,是浅表性、糜烂性还是溃疡性,是否有幽门螺旋杆菌阳性,如果有胃溃疡及幽门螺旋杆菌阳性,需及时的对症治疗,抗幽门螺杆菌治疗,以防溃疡加重癌变。再就是也要排除是不是胃炎,吃饭是不是过快,或者是不是吃了一些刺激食物,比如吃了辣的、凉的、硬的这些生冷食物,都会导致胃部情况变化,导致胃疼不舒服。先吃点奥美拉唑加上达喜一起吃看一下。有必要的情况下,一定要去医院做胃镜,做相关检查,来对症支持治疗。再就是平时一定要适当地溜达,不要总躺着和坐着,定时要十点以后睡觉,不要熬夜、喝酒,这是最关键的。一定要按时吃药,对症治疗。
语音时长 01:30

2020-02-17

63761次收听

胃疼肠子疼怎么治
胃疼肠子疼可以服用奥美拉唑、雷贝拉唑等药物抑制胃酸治疗。如果胃癌可以手术,不能手术,可以服用止痛药物如杜冷丁,吗啡等。1.器质性的病变。如急性的胃炎、胃溃、疡胃癌,不同病情需要不同药物。2.功能性的胃肠病。即没有器质性病变,可以用胃肠道的解痉剂,如匹维溴铵,曲美布丁。肠子疼有很多原因,急性发作的多考虑急性肠胃炎、肠痉挛、消化不良。急性肠胃炎治疗主要是抗感染、促进胃肠粘膜修复。肠痉挛可用热敷肚脐,或服用双向调节胃肠动力药物等、消化不良可服用助消化药物。如果反复发作的肠子疼,慢性结肠炎、肠道肿瘤、肠易激综合征、胃肠功能紊乱、克罗恩病、肠结核、溃疡性结肠炎等疾病都可能。建议尽快到消化科就诊,完善结肠镜检查。
语音时长 01:42

2020-02-17

56733次收听

饭后胃痛怎么回事
急性肠胃炎使夏秋季节高发病,通常是由于受凉或者饮食不当等原因造成的,主要表现为阵发性的腹痛,腹泻,呕吐,腹胀等等,有时有发热畏寒,四肢酸痛的症状,大便可以是水样,也可以是粘液样,甚至脓血便等等。出现急性肠胃炎拉水的现象,首先需要做大便常规,血常规,c反应蛋白之类。如果是病毒感染引起的胃肠型感冒,一般相关检查没有明显异常,可以有白细胞或者中性粒细胞比例下降现象,如果是细菌性肠炎的话,通常有白细胞,c反应蛋白升高。根据检查结果针对性的治疗,比如说抗炎,抗病毒,收敛止泻等,如果腹泻严重,出现口干,乏力,小便量少的情况,那有轻度的脱水了,这种情况需要上医院输液治疗,补充水电解质,以免病情进一步加重。
语音时长 01:30

2019-12-30

63395次收听

02:27
胃疼吃什么好
中医对于胃疼患者的治疗,需对患者的病因做一个检查,查明是何种病因导致的胃痛,然后进行针对性的治疗。如果是因为受寒导致的胃痛,画着可以服用良附丸进行治疗,是专门用于胃寒疼痛的;如果是因为气滞导致的胃痛,可以服用四逆散进行治疗,具有疏肝理气的功效;如果是食物吃多了导致的胃痛,可以服用保和丸、大山楂丸进行治疗,其具有助消化的功效;如果是因为体质虚弱导致的胃痛,可以服用小建中汤、小金龙胶囊进行治疗;如果是因为脾胃寒冷导致,还伴随拉肚子的现象,可以服用附子理中丸进行治疗。患者患病期间要保持情绪的稳定,多注意休息。
02:13
缓解胃疼的方法
缓解胃痛的主要方法是服用中成药物或者是针灸。对于缓解胃痛的症状,中医对于不同病因的胃痛有不同治疗药物。如果虚寒型的胃痛,中药采用补虚驱寒治疗方法,可以给患者开附子理中丸、小建中汤等药物;如果因为气滞导致胃疼,患者可以服用气滞胃疼颗粒进行治疗;如果患者是因为食物吃了太多不消化导致胃疼,可以服用促进消化的药物如保和丸等;如果因为凉性食物摄入过多导致胃疼,天气也比较湿热,患者可以服用藿香正气水进行治疗。除药物治疗之外,可以使用中医针灸经络的理论。对于胃疼患者可以在其内关穴、公孙穴、至阳穴等治胃疼的穴位进行针灸缓解胃疼痛现象。
胃疼吃什么好
胃疼引起的疼痛让人难以忍受,这类症状多是日常饮食不注意,加上吃饭也不是特别规律,导致胃部功能出现紊乱,胃部出现问题,便会导致胃疼的情况出现,此时通过日常的饮食改善可以起到一定的缓解作用。胃疼患者可多吃些有益的蔬菜,比如包心菜、南瓜,也可以吃些红薯之类的食材,对于胃部护理具有明显的作用。
胃疼胃胀吃什么药
胃痛和胃胀是现在很多年轻人的标志性疾病,很多人都选择通过药物治疗,一般来说,患者需要根据胃痛的原因和疼痛的性质,选择合适的药物。当胃痛时,可以服用促进肠胃蠕动的药物,如柠檬酸莫沙必利和盐酸伊托必利。当有胃痉挛时,可以采取粘膜保护和抗痉挛药物。当胃部出现刺痛和针状疼痛时,可以服用质子泵抑制剂和粘膜保护药物,所以胃病要针对症状和疾病原因进行治疗。
喝多了胃难受怎么办
人们因为生活压力大都会有自己排解压力的方式,但是喝酒和抽烟对身体非常有害。不管是因为应酬还是排解压力都不应该让自己烂醉如泥,因为经常喝酒会出现胃部疾病,即便是在喝酒前有做解酒的小措施也不应该拿自己的身体健康开玩笑。如果经常有不得不喝酒应酬的场合,家中可以常备酸奶和牛奶,平时也要经常吃养胃的食物。
香砂养胃丸怎么样
肠胃是人体最重要的器官,毕竟吃食物,都需要通过肠胃进行消化和吸收。胃部是人体最主要的消化器官,可以对于食物起到分解和消化的作用。香砂养胃丸是一种可以治疗胃部疾病的药物,对于胃部的各种症状都可以起到缓解的作用。香砂养胃丸是一种中成药,所以对于人体的副作用很小。也是最常用的一种药物。不过该如何使用,最好还是根据医生的嘱咐使用。
01:54
胃疼怎么办
单纯根据胃疼,不能判断到底是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡还是胃癌。胃疼,诊断到底是什么要做病理的检查才能判断是得了浅表性胃炎、糜烂性胃炎,还是胃溃疡、十二指肠溃疡,或者胃癌。胃疼要先询问患者是饭前胃疼还是饭后胃疼。如果是饭前疼或者是晚上疼的厉害,要考虑是不是有十二指肠溃疡;如果是饭后疼,要考虑是不是胃溃疡;有部分患者是饭前疼饭后也疼没有规律,要初步考虑是不是有慢性胃炎。慢性胃炎包括浅表性胃炎、糜烂性胃炎和萎缩性胃炎。