很多体质不好的人，如果环境温度和湿度不适合，就会出现喉咙不舒服的症状，喉咙有痰难以清除，就会异常难受。对于小宝宝来说，他们不会咳嗽，通常排痰需要调整环境温度和湿度，还可以帮助宝宝拍背，有效的将痰液稀释并顺利排出。大人喉咙有痰最有效的方法就是多喝水，也可以吃化痰的药物治疗。

人的身体一旦不舒服，就会出现各种症状，喉咙有痰就是一个常见的喉咙症状，尤其是孩子患有这个症状时，由于不能及时将痰液排出，会导致嗓子非常不舒服，甚至还会影响呼吸。而大人一般会通过咳嗽将痰液有效的排出，其症状会比孩子较轻一些，那么喉咙有啖怎么办？

1.注意预防上呼吸道感染

当感到喉咙有痰时，要小心预防上呼吸道感染。随着季节的变化，及时增加或减少衣服，避免与上呼吸道感染者接触，以免自己患上上呼吸道感染疾病，增加咳嗽和痰量。

2.注意饮食

当感到喉咙有痰时，需要注意饮食，避免吃油腻和油炸的食物，避免吃辛辣刺激性食物。少吃盐，多吃富含蛋白质和维生素的食品。

3.吃水果化痰

当感到喉咙有痰时，可以吃一些利痰的水果来对抗症状，例如，梨具有止渴和润肺的作用。

4.注意生活规律，增强体质

日常生活要注意规律，劳逸结合，不熬夜导致睡眠不足。参加体育锻炼，提高身体抵抗疾病的能力，并且在平时的生活中，要戒烟戒酒。

5.柿子

柿子甜而冷，具有润肺、健脾、健胃、活血、凉血止血、清热、补液等功效。对于一些患者有干咳和痰多症状的人，可以多吃一些柿子来滋润肺部和稀释痰液。但是，需要注意，对于便秘患者，不应该吃柿子。

由于大多数食物富含单宁酸，这是一种收敛物质，对粪便有收敛作用，容易引起粪便干燥等，加重便秘的症状。吃柿子时可以剥皮，薄皮后的柿子肉中，含有膳食纤维和果胶可以很好地软化大便，缓解便秘症状。