平时生活中出现齿痕舌的患者经常有，而这种症状的出现大多是由于气血虚，脾胃不好等原因，在调理齿痕舌时首先要补气虚，保养好脾胃，注意平时的饮食，多给身体驱去湿气，身体调理好了，症状也会随之消失。

齿痕舌是因为我们身体气虚或者脾胃不和造成的。由于脾虚不能运化水湿，湿气重不能及时去除就会导致舌头又肥又大，故齿痕舌主脾虚和湿盛。部分人群出齿印外，尚可看见少许瘀斑，则提示体内某部位有淤血。那么对于齿痕舌的患者日常要怎么调理呢？
　　齿痕舌的出现常常是因为我们身体处于快生病的状态，总是感觉疲劳没有精神，身体内的湿气太重，这种湿气又没有正常的排出体外，在舌头表现出了齿唇舌的症状，经过长时间没有条理舌头就变得宽厚肥大，当出现这种情况时我们在平时要多喝水，多锻炼身体。

在平时生活中有齿痕的人会伴有无力、浑身酸软、白天没精神总想躺在床上的情况，这时需要我们多喝桂圆红枣茶，必要时买一些补气祛湿的保健品来吃，这样有助于齿唇舌的恢复。这种症状并不是病，所以为防止这种症状的继续发展，还是要调理的。
　　平时调理时要经常去除身体里的湿气日常生活中多吃一些薏米，薏米能祛湿，还能健脾和清肺，有利于脾胃健康，以去湿为主。平时就多煮山药薏米粥去喝是改善舌齿痕很好的食疗法，如若消化系统不甚好的话，可以把山药和薏米都磨成粉，这样也好吸收消化。

既然齿痕是由气虚和体内湿气过重导致的，那调理起来也不是很费脑细胞，只需从补气和化湿两方面入手。补气以补脾为主，食物方面可以多选择山药、南瓜、红薯、白术、莲子肉、栗子等来吃，特别是山药。山药性甘平，气阴两补，补气且不会导致上火，补阴也不会助湿滋腻，尽量不要选择生冷瓜果和冷饮来吃吃喝喝，免得脾没补成，反倒损伤了脾阳，导致气更虚、水湿更重。