通常情况下，生活中如果患了口腔溃疡，可能会严重影响睡眠和饮食，患者通过不同种类的食物、改善生活方式、使用药物等手段缓解。具体分析如下：

1.敷维生素C或B2：患了口腔溃疡，可以取一些将维生素C和维生素B2，将这两种药物碾碎之后敷于患处，可以治疗口腔溃疡，这两种维生素可以让伤口更好的愈合。治疗期间也可以口服这两种维生素。

2.用盐水漱口：口腔溃疡的患者平时可以用盐水漱口，盐水有杀菌消毒的作用，不仅可以保持口腔的卫生，还有帮助口腔溃疡加速愈合的作用。

3.不吃辛辣刺激食品：患了口腔溃疡的患者应少吃辛辣刺激性食品，避免对溃疡处造成刺激，延长愈合时间。同时要注意清淡饮食，还可以吃一些去火的食物以帮助伤口的愈合。

4.适当补充含锌的食物：含锌的食物对于促进伤口的愈合有很好的作用，瘦肉、核桃、花生、动物肝脏中都含有丰富的锌，可以适当补充一些，以帮助病情更快恢复。

5.养成良好的生活习惯：熬夜上火会导致口腔溃疡的发生，因此平时应注意保证充足的睡眠时间，工作也不要过于劳累，精神放松，并适量增加运动，可以增强身体的免疫力，远离口腔溃疡。

6.使用药物：如果患者的病情比较严重，患者可以遵医嘱使用口腔溃疡散、冰硼散等药物进行治疗。