米兰平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

大腿抽筋怎么办

发布时间:2019-03-0655004次浏览

通常大量运动后,着凉或缺钙等情况会导致腿部抽筋,大腿抽经时异常疼痛,而且有时会影响正常活动。特别是,许多处于成长阶段的儿童更容易出现腿部痉挛。有必要明确大腿抽筋的原因,进行治疗或者做好预防工作,那么大腿抽筋怎么办?

抬起双脚
  缓解抬起的脚,并将膝盖后部拉直,或者将身体靠立在墙上,用力绷直双腿,可以更容易稳定位置,这样还能缓解抽筋。
  按摩大腿
  现在可以用手指支撑双腿或弯曲,用一种舒适的方式进行大腿按摩,一直持续按摩直到疼痛缓解。

单腿跳
  当腿部痉挛时,也可以通过单脚跳跃的方法来缓解。腿部抽筋,忍受疼痛,有痉挛一侧的腿部站立在地面上,另一只脚弯曲,并跳动。注意用手扶住固定的东西,以避摔倒。
  用热毛巾敷
  当大腿痉挛时,身边的人也可以取一个热毛巾,然后用热毛巾敷在大腿部,同时按摩抽筋部位,这是矫正抽筋的一种非常有用的方法。

如何预防抽筋
  运动前热身
  许多人喜欢运动,但不正确的运动会导致腿部抽筋,每个人都有这样的经历,这是因为在剧烈运动期间,腿部肌肉的收缩加速,这往往使肌肉收缩和放松不协调,导致腿部痉挛。因此,在运动前,我们必须做一个热身活动,以有效预防腿部抽筋。
  注意睡姿
  腿部抽筋也可能由不正确的睡眠姿势引起。长时间睡觉,或者腿部被重物压住,或者着凉都会引起抽筋,如果在睡眠中开始抽筋,这时因为疼痛会醒来。因此,预防腿部抽筋的方法是改变睡眠姿势或侧身睡觉。

相关推荐

什么是肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌肉在运动中由于急剧的收缩,或者是我们不正确的姿势过度牵拉而引起的一种肌肉损伤,可以造成拉伤部位的疼痛,局部的肿胀,还可能会造成皮下出血,肢体功能明显受限等危害。肌肉拉伤后,早期一般进行非手术治疗,预后效果比较良好,如要对受伤处进行冰敷,以减轻局部的疼痛和肿胀,还需要抬高患肢,以促进静脉及淋巴的回流,减轻肿胀。要注意适当的休息,避免患肢肌肉的收缩、负重以及剧烈的活动,要对患肢进行适当的制动或加压包扎、固定,以避免由于局部肌肉的牵拉和外力的作用导致进一步的损伤。要预防肌肉拉伤,需要注意在运动前准备活动要进行充分,还要避免一些不正确的姿势,同时要注意保暖。
语音时长 01:46

2020-03-19

64631次收听

什么是脊髓性肌肉萎缩症
脊髓性肌肉萎缩症是一种基因缺陷性的遗传性疾病,是由于脊髓前角运动神经元的变性,从而导致患者近端肌肉的一种对称性,进行性的肌肉萎缩和无力的表现,从而最终会导致患者的呼吸衰竭,甚至是死亡等,其属于常染色体隐性遗传疾病之一。肌肉萎缩主要是指横纹肌的营养障碍,肌肉纤维变细,甚至是消失等,导致的肌肉体积可以缩小,轻度的肌肉萎缩,其一般只表现为肌肉的组织松弛、肌无力,但是能做抗阻力的运动。而对于中度的肌肉萎缩,其肌纤维可以部分萎缩或者说缺失,其肌无力比较明显,不能做抗阻力的运动。而对于重度的肌肉萎缩,其肌纤维组织大部分萎缩,一些骨骼会出现外漏,其肌无力比较严重,患者会丧失最基本的一些协调运动能力。而对于一些完全性的肌萎缩,是指肌肉相关联的运动功能可完全性的丧失。
语音时长 01:32

2020-03-19

59433次收听

浑身肌肉酸痛怎么治疗
临床上引起浑身肌肉酸痛的原因较多,浑身肌肉的酸痛的治疗。首先我们要针对病因进行治疗。引起浑身肌肉酸痛的常见病因有以下几种。1、我们在进行大剂量的运动后,会出现肌肉的酸痛,其通常持续时间在一天到三天左右。其主要是由于肌肉受损、肌肉痉挛、结缔组织异常以及乳酸堆积等因素所引起。2、一些感染性疾病,如上呼吸道感染以及疟疾等。在这些疾病的过程中可以引起体温的升高,同时伴发有全身的肌肉酸痛等症状。3、一些其他的疾病,如一些精神紧张、反复性的、紧张性的损伤症,一些心脏病等,均可引起浑身肌肉的酸痛。其运动引起的肌肉酸痛的治疗原则,我们可以采用休息、制动,另外可以采取局部的热敷、理疗、按摩等,以促进局部的血液循环,疏通经络。而对于其他疾病引起的浑身肌肉酸痛,我们要针对病因进行治疗。
语音时长 01:27

2020-03-19

52053次收听

浑身肌肉酸痛怎么治疗
对于浑身肌肉酸痛的症状,大家一定要及早的解决,不要让其影响到自己第二天的工作或学习状态。而想要解决这个问题,大家可以尝试运动疗法、按摩疗法、以及热敷疗法等等,而具体选择哪种办法则可以根据大家的具体情况来确定。
小腿肌肉萎缩是什么原因引起的
小腿肌肉萎缩可能是营养不良、缺乏运动、颈椎病、骨折、腰椎间盘突出症等因素所致,建议及时就医,查明原因后进行针对性治疗。
肌肉拉伤症状
肌肉拉伤可能会引起局部疼痛、肌肉红肿以及皮下淤血等多种不良症状,严重时可让患者出现撕裂样的疼痛感,因此一定要及时采取措施帮助缓解,首先需要让肌肉得到放松和休息,同时可对受伤部位做冷敷,还可对肌肉做适当轻柔的按摩或者推拿。
肌肉拉伤怎么快速恢复
出现肌肉拉伤后,一定要立即冰敷患处,这样可以快速消肿止痛。患者也可以通过局部按摩的方式来促进拉伤恢复,另外也可以搭配上一些活血化瘀的膏药,并放松肌肉。拉伤后的患者平时要适当休息,并且做一些拉伸运动,恢复期间要注意清淡饮食。不要吃油腻食物。
胳膊肌肉酸痛怎么办
如果平时不怎么运动,突然运动的话,胳膊的肌肉会变得紧张,从而造成酸痛症状。胳膊肌肉酸痛的厉害,可能会影响到日常的生活,所以我们需要想办法缓解。一般来说,通过适当的按摩,热敷酸痛的部位,贴舒筋活血的膏药等方法都能有效的缓解,除此之外,还应该减少体力劳动和活动,并且耐心的进行调养。